電動アシスト自転車の運動強度は歩くのと同等くらいには、ある

「電動アシスト自転車は運動にならない」という意見があります。実際のところは、どうなのでしょうか。パナソニックサイクルテックのWebサイトにこんなことが書いてありました。

これが、電動自転車だと３メッツなんです。普通に歩いているのと同じ。なので普通の自転車よりもちょっと軽くなるんです。しかも、２メッツにはならない。２メッツや１メッツになってしまうと、何もしなくても動くバイクですね。

なんだ、結構あるじゃん、と思いました。

ふつうの人が20分歩いたら「カラダ動かした」という気分になりますし、うっすら汗もかきますよね。

厚生労働省が2013年1月に発表した『運動基準・運動指針の改定に関する検討会報告書』（PDF直リンク）に添えられた参考資料のメッツ表には、次のように書かれていました。

今までふつうに自転車であちらこちら走り回っていた人にとっては、確かに運動強度が落ちます。しかし、原付バイクやクルマに頼った生活をしていた人が電動アシスト自転車にスイッチすれば、日常生活の中で適度な運動強度を取り入れることができるわけです。

（Gen SUGAI）